Antidepressivos e max amora bula sintéticos carregam riscos que simplesmente não valem a pena. Aqui estão algumas maneiras naturais eficazes para aliviar os sintomas.

É uma estatística incrível – quase metade das mulheres americanas está na menopausa. Isso significa que muitas mulheres estão buscando terapias seguras e eficazes para aliviar seus sintomas. A idade média da menopausa – definida como não ter um período de pelo menos 12 meses – é de 51 anos.

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Mas os sintomas da perimenopausa (os que levam à menopausa) geralmente começam nos 40 ou até mais cedo. Estima-se que 75% das mulheres suportam max amora bula por cerca de dois anos e outras 25% as sofrem por cinco anos ou mais. Sintomas comuns incluem depressão, fadiga, secura vaginal, palpitações cardíacas e alterações de humor. Mesmo pós-menopausa, vários desses sintomas podem continuar.

Uma abordagem holística para a menopausa

A abordagem naturopática é ajudar as mulheres através desta transição com abordagens naturais que promovem o equilíbrio de seus próprios hormônios internos. Há uma abundância de ferramentas para usar a partir de uma perspectiva holística para ajudar os milhões de mulheres que procuram apoio.

A Big Pharma continua a impulsionar o tratamento farmacêutico arriscado para os sintomas da menopausa. Por exemplo, se disser ao seu médico que está a ter ondas de calor, é provável que lhe seja dada uma receita para um antidepressivo.

Inibidores de recaptamento de serotonina ou SRIs – incluindo Prozac, Zoloft, Paxil e Effexor – manipulam os níveis de serotonina do corpo e, como resultado, podem reduzir as ondas de calor. Mas é claro que a queda nas ondas de calor pode ter um preço bastante alto.

Efeitos colaterais potenciais desses medicamentos pesados ​​incluem agitação, pensamentos suicidas, náusea, diarreia, insônia, diminuição do desejo sexual e orgasmo tardio ou incapacidade de ter um orgasmo.

Eles têm sido associados à perda óssea e aumento do risco de câncer de mama. Para algumas mulheres, os efeitos colaterais são tão ruins ou piores que as ondas de calor que eles estavam tentando se livrar em primeiro lugar.

Ao contrário do que os anúncios de medicamentos lhe dizem, não é necessário usar produtos farmacêuticos para aliviar os sintomas da menopausa. Mudanças na dieta, suplementos nutricionais, exercícios regulares e outras terapias naturais, incluindo hormônios bio idênticos, podem ajudar a manter seus hormônios equilibrados de forma segura e eficaz.

Alimentos Vegetais

Com abordagens naturopatas, não é necessário tratamento químico sintético. Simplesmente comer mais alimentos vegetais, como leguminosas, vegetais, frutas, grãos integrais, nozes e sementes, pode oferecer algum alívio, já que eles contêm substâncias químicas conhecidas como fitoestrógenos.

Linhaça moída também contém fitoestrogênios e tem sido demonstrado em estudos para reduzir as ondas de calor. Em um estudo, as mulheres tiveram alívio de calor quando consumiram 40 gramas de max amora bula diariamente. Alimentos fermentados de soja, como tofu, miso e tempero também podem ajudar a reduzir as ondas de calor.

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Ervas: As ervas também podem aliviar os sintomas da menopausa. Black cohosh tem sido demonstrado em numerosos estudos para aliviar uma infinidade de sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor, ansiedade, insônia, palpitações cardíacas e depressão. Tome de 40 a 80 mg de um extrato padronizado diariamente.

A raiz de maca tem uma rica história de uso no Peru para ajudar as mulheres durante a transição da menopausa. Vários estudos duplo-cegos, controlados por placebo, mostram que ele pode de fato ajudar os fogachos e uma variedade de outros sintomas da menopausa. Tome 1.000-2.000 mg por dia.

Outro extrato herbal exclusivo é o trevo vermelho. Segundo a pesquisa, este tratamento alternativo eficaz para a menopausa trabalha para aliviar as ondas de calor, secura vaginal e ansiedade. Tome 40 mg de extrato duas vezes ao dia.

Vitex, também conhecido como chasteberry, ajuda os sintomas comuns da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos, e também é eficaz para sintomas pré-menopáusicos, como períodos irregulares e pesados. Eu geralmente recomendo um extrato padronizado de 80-240 mg por dia.

E considere Puerariamirifica. Este membro da família das leguminosas contém fitoestrógenos que equilibram os hormônios. Um estudo descobriu que 50-100 mg por dia durante seis dias efetivamente reduziu as ondas de calor e suores noturnos.

Homeopatia

Não subestime a eficácia dos remédios homeopáticos para a redução dos sintomas da menopausa. Um dos remédios mais comuns é o Sépia. Os sintomas que sugerem este remédio incluem ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal, irritabilidade, baixa libido e exaustão.

Outro remédio comum a considerar é max amora bula. As mulheres que podem se beneficiar deste medicamento homeopático sentem-se pior em climas quentes e desejam ar fresco. Eles podem ter humor e choro e se sentir melhor com a companhia. Eles geralmente anseiam doces como chocolate.

Hormônios como max amora bula: Um estudo recente publicado pela Menopause: The Journal of the North American Menopause Society revelou que “até 2,5 milhões de mulheres americanas com 40 anos ou mais podem usar a terapia hormonal bioidentical, respondendo por 28% a 68% das prescrições de terapia hormonal”. consenso do estudo foi que o bioidenti.

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Categorias: Saúde